In den vergangenen sieben Tagen habe ich geflucht, gekotzt und war am Ende doch wieder happy. Der Grund liegt in einer Verletzung, die ich mir am 10. September bei einem Laufevent zugezogen habe. An diesem Tag habe ich an einem Hindernislauf teilgenommen und mir bei einem Sturz prompt eine starke und sehr schmerzhafte Rippenprellung zugezogen. Mein Hauptziel für die 40 Tage war ja, dass ich zur Vorbereitung auf einen anderen Hindernislauf mein Ausgangsgewicht von 79,5…
Du trainierst unermüdlich, rackerst dich Stunde für Stunde im Fitnessstudio ab, gehst regelmäßig Laufen und Sit-Ups gehören zu deinem morgendlichen Ritual? Dennoch kannst du von einem Sixpack nur träumen? Dann liegt das Problem mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht am falschen Training, sondern an falschen Ernährungsgewohnheiten. Insbesondere vor und nach dem Training. Das Müsli & Co. echte Zuckerbomben sind, die für ein Sixpack nicht zuträglich sind, weißt du wahrscheinlich schon bereits. Doch wusstest du auch, dass das…
Meine 40 Tage ohne Zucker Challenge neigt sich nun langsam dem Ende zu. Jetzt nach 30 Tagen verspüre ich einen echten Befreiungsschlag. Denn ich glaube, dass ich Zucker tatsächlich für immer abschwören kann. Am vergangenen Wochenende hätte ich gleich zwei Mal die Möglichkeit gehabt, mich wundervollen Kuchen und reichlich Alkohol hinzugeben. Zum einen waren wir am Samstag bei einer üppigen Einschulungsfeier geladen und am Sonntag stand ein Kindergeburtstag an. Zu Schlemmen gab es also wirklich…
Gibt es Müsli ohne Zucker? Diese Frage muss ich gleich zu Beginn des Artikels leider mit nein beantworten, denn es gibt tatsächlich kein Müsli zu kaufen, das gänzlich ohne Zucker auskommt. Dennoch gibt es eine gute Nachricht. Von den 80 verglichenen Müslisorten haben immerhin fünf Müslis weniger als 1 g Zucker pro 100 g, womit diese speziellen Müslisorten zwar nicht als zuckerfrei aber offiziell als zuckerreduziert gelten. Bestenliste: Gesundes Müsli mit sehr wenig Zucker Platz…
Im heutigen Beitrag möchte ich nicht über mein Wohlbefinden oder meine Erfolge beim Abnehmen während der zuckerfrei Challenge berichten. Heute geht es mir darum mit einem großen Vorurteil aufzuräumen. Allgemein gilt nämlich die Annahme, dass eine gesunde Ernährung teurer ist, ist als eine konventionelle Ernährungsform. Nach 24 Tagen kann ich nun sagen, dass dies totaler Quatsch ist. Ich gebe tagtäglich viel weniger Geld für Nahrung aus als jemals zuvor und ernähre mich dabei noch viel…
Es ist unglaublich, wie schnell die Zeit vergeht und mit welchem Erfolg die 40 Tage ohne Zucker Challenge bei mir voranschreitet. Heute ist Tag 20 und somit Zeit eine Zwischenbilanz zu ziehen. In meinem letzten Beitrag habe ich ja bereits angekündigt, dass ich seit einer gefühlten Ewigkeit mal wieder die 78 kg Marke unterschritten habe. Das tatsächliche Gewicht habe ich dabei aber offengelassen, schließlich waren es ja noch ein paar Tage, bis der Halbzeitbericht anstand.…
