Die Brigitte-Diät gehört zu den sogenannten Mischkost-Diäten. Also eine Diät, bei der es um Vielfalt und nicht um Eintönigkeit geht. Gegessen werden darf im Grunde von allem etwas, so stehen (gesunde) Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate auf dem Speiseplan. Allerdings dürfen am Tag nur zwischen 1.200 und 1.400 Kalorien verzehrt werden. Das Ziel der Brigitte-Diät ist es sich ausgewogen aber kalorienreduziert zu ernähren. Ernährung bei der Brigitte-Diät Im Hinblick auf die Vielfältigkeit kann man bei der…

Um eines vorweg zu sagen: Schnell abnehmen sollte niemals die Lösung sein, um dauerhaft Gewicht zu verlieren. Wer schnell abnimmt schlägt immer einen radikalen Weg ein, der dem Körper einen Schaden zufügt, denn meist handelt es sich dann um eine Diät. Dennoch gibt es natürlich Möglichkeiten, um die Pfunde schnell purzeln zu lassen – ohne eine Diät zu verfolgen. So nimmst du auch ohne eine Diät ab Das Prinzip einer Diät ist schnell erklärt: Es…

Der Jo-Jo-Effekt ist das wohl häufigste Phänomen, wenn es um das Thema abnehmen geht. Vor allem dann, wenn das Ziel ist, besonders schnell abzunehmen. Insbesondere bei Blitzdiäten, deren Ziel es ist binnen weniger Tage bis zu 5 kg zu verlieren, werden meist mit einem gnadenlosen Jo Jo Effekt bestraft. Wie du den Jo-Jo-Effekt zukünftig vermeiden kannst, erfährst du im folgenden Beitrag. Jo-Jo-Effekt Definition „Gesetzmäßigkeit, der zufolge sich ein abwärtsgerichteter Trend an seinem Tiefpunkt gleichsam automatisch in sein…

Die Dukan Diät gehört in die Kategorie der sogenannten Low Carb Diäten. Das allgemeine Ziel der Dukan Diät ist es den Konsum von Kohlenhydraten ganz zu unterbinden bzw. erheblich zu reduzieren. Die Dukan Diät hat dabei die Besonderheit, dass sie in vier Phasen aufgeteilt ist, wobei die erste Phase am radikalsten ist, da in dieser Phase ausschließlich proteinreiche Lebensmittel verzehrt werden dürfen. Fette und Kohlenhydrate sind hingegen komplett ausgeschlossen. Ernährung bei der Dukan Diät Die…

Beim Saftfasten handelt es sich um eine Diät, die dem Intervallfasten zuzuordnen ist. Es handelt sich also um eine Diät, deren Kern der Verzicht auf feste Nahrung ist. Ob der Nahrungsverzicht über mehrere Stunden, Tage oder Wochen vollzogen wird, hängt ganz von der jeweiligen Diät ab. Beim Saftfasten wird dem Körper ausschließlich flüssige Nahrung zugefügt, so wie es beim Namen „Saftfasten“ bereits zu vermuten ist. Ernährung bei der Saftfasten Diät Die Saftfasten Diät beinhaltet lediglich…

Bei der Optifast Diät handelt es sich um eine sogenannte Formula-Diät. Also eine Diät, bei der ganze Mahlzeiten durch Eiweißshakes ersetzt werden. Was die Optifast Diät wirklich kann und welche Vorteile und Nachteile die Optifast Diät hat, erfährst du im folgenden Beitrag. Ernährung bei der Optifast Diät Bei der Optifast Diät wird zwischen drei verschiedenen Arten von „Nahrungsmitteln“ unterschieden. Es gibt klassische Eiweißshakes, Suppen und Riegel. Diese ersetzen bei dem Vorhaben Gewicht zur verlieren zwei…