40TageohneZucker

40TOZ – Wissen
Lebensmittel-Index
Rezepte
Zucker von A – Z
Coach

Instagram

Warum ich nach 7 Jahren wieder bei null anfange

In Simply Balanced Life

Warum ich nach 7 Jahren wieder bei null anfange

2 Minuten Lesezeit

Zucker von A - Z

40TOZ: Alkohol trotz Zuckerentzug

Zucker von A - Z

Alkohol trotz Zuckerentzug?

Mehr erfahren

Zuckerfreie vs. zuckerreduzierte Lebensmittel

Zucker von A - Z

Der Unterschied: zuckerfreie vs. zuckerreduzierte Lebensmittel

Mehr erfahren

Darum hast du kein Sixpack!

Zucker von A - Z

Kein Sixpack? Darum trainierst du vergeblich!

Mehr erfahren

Fettabnahme im EASY MODE bedeutet nicht, mehr zu t

Fettabnahme im EASY MODE bedeutet nicht, mehr zu tun. Es geht darum, die Basics zu lernen, zu verstehen und das Verhalten anzupassen.

Die meisten Menschen wissen bereits, was zu einer Gewichtszunahme und was zu einer Gewichtsabnahme führt.

Es mangelt nicht an Wissen. Es mangelt an Bereitschaft. Ein Mangel aus Unwissenheit.

Du brauchst keine „neuen“ Strategien, du brauchst nur etwas Unterstützung.

Das Motto lautet nicht: Schneller, strenger, perfekter.
Das Motto lautet: Verstehe was deinem Körper gut tut.

✔ weniger Zucker
✔ mehr Bewegung
✔ Muskeln statt Waage-Fokus
✔ Routinen, die bleiben
✔ kein Diät-Zirkus

Nicht für 4 Wochen. Für 365 Tage.

👉 Die Frage ist nicht, wie schnell du abnimmst.

Sondern:
Wie willst du dich Ende 2026 fühlen?

💬 Schreib es in die Kommentare.

Jo-Jo Effekt: Warum Diäten dich DICKER machen K

Jo-Jo Effekt: Warum Diäten dich DICKER machen

Kennst du das? Du machst eine Diät, nimmst ab – und ein paar Wochen später zeigt die Waage mehr als vorher. 😩

👉 Willkommen im Jo-Jo Effekt.

Was passiert dabei eigentlich?

Während einer Diät wird dein Körper in den Notfallmodus versetzt – er spart Energie, verliert Fett und Muskelmasse. Sobald du wieder „normal“ isst, speichert dein Körper alles, was er bekommt – für die nächste „Krise“.

Ergebnis: Du nimmst noch schneller zu!

❌ Das Problem: Diäten verändern nichts an deiner Ernährungsweise. Du befindest dich einfach nur in einem krassen Kaloriendefizit.

✅ Die Lösung: Eine langfristige Umstellung – ohne Zucker, ohne Crash-Diäten, mit bewusster Ernährung und Bewegung.

So bleibt dein Gewicht stabil und der Jo-Jo Effekt hat keine Chance. 🌱

Wenn du bereit bist langfristig etwas zu ändern, folge dem Link in der Bio 💯

#zuckerfrei #abnehmen #jojofrei #balance #gesundabnehmen 40tageohnezucker

Wenn du abnehmen willst, brauchst du keine Diät.

Wenn du abnehmen willst, brauchst du keine Diät.
Dein Körper braucht eine Routine – kein Chaos.

👉 Essen ohne Hunger
👉 Getränke, die deinem Körper schaden
👉 Bewegung nur, wenn sie sein muss
👉 Muskeln ignorieren, bis sie fehlen
👉 Signale übergehen, statt sie zu verstehen

Das Problem ist nicht Disziplin.
Das Problem ist ein Alltag, der gegen deinen Körper arbeitet.

Jetzt ehrlich:
Was fällt dir im Alltag am schwersten?

1️⃣ weniger Zucker
2️⃣ regelmäßige Bewegung
3️⃣ Muskeln aufbauen
4️⃣ Hunger wieder spüren
5️⃣ genug Wasser trinken

👇 Schreib einfach die Zahl in die Kommentare.
Oder widersprich mir – ich bin auf deine Meinung gespannt. ❤️

Du würdest niemals 35 Würfelzucker am Stück es

Du würdest niemals
35 Würfelzucker am Stück essen.

Und trotzdem tust du es.
Jeden. Einzelnen. Tag.

Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil Zucker unsichtbar ist.

In Lebensmitteln, die wir für „normal“ halten.
In Produkten, die als „gesund“ verkauft werden.
In einem System, das davon lebt, dass du nicht hinschaust.

Die meisten Menschen glauben immer noch:
👉 „Ich esse doch gar nicht so viel Zucker.“

Die Zahlen sagen etwas anderes.

Und jetzt eine ehrliche Frage an dich 👇
Wusstest du, wie viel Zucker du wirklich isst – oder war dir das neu?

⬇️ Schreib „neu“ oder „war mir bewusst“ in die Kommentare.

📌 Speichere dir den Post, wenn du beim nächsten Einkauf bewusster entscheiden willst.

❤️ Folge mir, wenn du lernen willst, Zucker zu durchschauen – ohne Verbote, ohne Verzicht, sondern mit Klarheit & Kontrolle.

Folge mir auf Instagram!

Lebensmittel mit < 5 g Zucker pro 100 g

Senf ohne Zucker

Lebensmittel mit < 5 g Zucker pro 100 g

Senf ohne Zucker

Mehr erfahren

Eiweißbrot und Pumpernickel ohne Zucker

Lebensmittel mit < 5 g Zucker pro 100 g

Eiweißbrot und Pumpernickel ohne Zucker

Mehr erfahren

Hummus ohne Zucker

Lebensmittel mit < 5 g Zucker pro 100 g

Hummus ohne Zucker

Mehr erfahren

Diäten von A - Z

Gesund abnehmen ohne Diät

Diäten von A - Z

Gesund abnehmen: Mit diesen Tipps klappt’s

Mehr erfahren

Häufige Fragen zu Diäten

Diäten von A - Z

Häufig gestellte Fragen zu Diäten

Mehr erfahren

Diät im Check - Brigitte Diät

Diäten von A - Z

Diät im Check – Brigitte-Diät

Mehr erfahren

Fettabnahme im EASY MODE bedeutet nicht, mehr zu t

Fettabnahme im EASY MODE bedeutet nicht, mehr zu tun. Es geht darum, die Basics zu lernen, zu verstehen und das Verhalten anzupassen.

Die meisten Menschen wissen bereits, was zu einer Gewichtszunahme und was zu einer Gewichtsabnahme führt.

Es mangelt nicht an Wissen. Es mangelt an Bereitschaft. Ein Mangel aus Unwissenheit.

Du brauchst keine „neuen“ Strategien, du brauchst nur etwas Unterstützung.

Das Motto lautet nicht: Schneller, strenger, perfekter.
Das Motto lautet: Verstehe was deinem Körper gut tut.

✔ weniger Zucker
✔ mehr Bewegung
✔ Muskeln statt Waage-Fokus
✔ Routinen, die bleiben
✔ kein Diät-Zirkus

Nicht für 4 Wochen. Für 365 Tage.

👉 Die Frage ist nicht, wie schnell du abnimmst.

Sondern:
Wie willst du dich Ende 2026 fühlen?

💬 Schreib es in die Kommentare.

Jo-Jo Effekt: Warum Diäten dich DICKER machen K

Jo-Jo Effekt: Warum Diäten dich DICKER machen

Kennst du das? Du machst eine Diät, nimmst ab – und ein paar Wochen später zeigt die Waage mehr als vorher. 😩

👉 Willkommen im Jo-Jo Effekt.

Was passiert dabei eigentlich?

Während einer Diät wird dein Körper in den Notfallmodus versetzt – er spart Energie, verliert Fett und Muskelmasse. Sobald du wieder „normal“ isst, speichert dein Körper alles, was er bekommt – für die nächste „Krise“.

Ergebnis: Du nimmst noch schneller zu!

❌ Das Problem: Diäten verändern nichts an deiner Ernährungsweise. Du befindest dich einfach nur in einem krassen Kaloriendefizit.

✅ Die Lösung: Eine langfristige Umstellung – ohne Zucker, ohne Crash-Diäten, mit bewusster Ernährung und Bewegung.

So bleibt dein Gewicht stabil und der Jo-Jo Effekt hat keine Chance. 🌱

Wenn du bereit bist langfristig etwas zu ändern, folge dem Link in der Bio 💯

#zuckerfrei #abnehmen #jojofrei #balance #gesundabnehmen 40tageohnezucker

Wenn du abnehmen willst, brauchst du keine Diät.

Wenn du abnehmen willst, brauchst du keine Diät.
Dein Körper braucht eine Routine – kein Chaos.

👉 Essen ohne Hunger
👉 Getränke, die deinem Körper schaden
👉 Bewegung nur, wenn sie sein muss
👉 Muskeln ignorieren, bis sie fehlen
👉 Signale übergehen, statt sie zu verstehen

Das Problem ist nicht Disziplin.
Das Problem ist ein Alltag, der gegen deinen Körper arbeitet.

Jetzt ehrlich:
Was fällt dir im Alltag am schwersten?

1️⃣ weniger Zucker
2️⃣ regelmäßige Bewegung
3️⃣ Muskeln aufbauen
4️⃣ Hunger wieder spüren
5️⃣ genug Wasser trinken

👇 Schreib einfach die Zahl in die Kommentare.
Oder widersprich mir – ich bin auf deine Meinung gespannt. ❤️

Du würdest niemals 35 Würfelzucker am Stück es

Du würdest niemals
35 Würfelzucker am Stück essen.

Und trotzdem tust du es.
Jeden. Einzelnen. Tag.

Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil Zucker unsichtbar ist.

In Lebensmitteln, die wir für „normal“ halten.
In Produkten, die als „gesund“ verkauft werden.
In einem System, das davon lebt, dass du nicht hinschaust.

Die meisten Menschen glauben immer noch:
👉 „Ich esse doch gar nicht so viel Zucker.“

Die Zahlen sagen etwas anderes.

Und jetzt eine ehrliche Frage an dich 👇
Wusstest du, wie viel Zucker du wirklich isst – oder war dir das neu?

⬇️ Schreib „neu“ oder „war mir bewusst“ in die Kommentare.

📌 Speichere dir den Post, wenn du beim nächsten Einkauf bewusster entscheiden willst.

❤️ Folge mir, wenn du lernen willst, Zucker zu durchschauen – ohne Verbote, ohne Verzicht, sondern mit Klarheit & Kontrolle.

Folge mir auf Instagram!

Instagram

Datenschutz
Impressum

© 2019 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

Top

Suchbegriff oben eingeben Enter drücken. Drücke Esc um abzubrechen.

Diese Website benutzt Cookies. Wenn du die Website weiter nutzt, gehen wir von deinem Einverständnis aus.