Proteindrinks ohne Zucker

Proteindrinks ohne Zucker

Proteindrinks bzw. Eiweißdrinks sind für viele Sportler ein absoluter Muss. Ob vor dem Workout oder nach dem Workout, oft dienen die eiweißhaltigen Getränke für viele Sportler als ideale Nährstoffquelle für die beanspruchten Muskeln. Dem ist im Grunde auch gar nichts entgegenzusetzen, wenn da nicht der Zucker wäre, der bei vielen Proteindrinks durchaus als Hauptzutat angesehen werden kann – zu Ungunsten der Figur.

Funktionsweise von Proteindrinks

Proteindrinks kommen immer dann zum Einsatz, wenn Muskeln wachsen oder erhalten werden sollen. Ohne Training geht das jedoch natürlich nicht. Muskeln müssen im Training ständig neuen Reizen ausgesetzt werden, damit ein Muskelwachstum einsetzen kann. Das Eiweiß dient dabei einfach gesagt als Kraftstoff, der den Wachstumsprozess optimal unterstützt.

Probleme bei Proteindrinks

Das Problem bei den meisten Protein Drinks ist jedoch, dass diese eine sehr negative Zuckerbilanz aufweisen. Viele der Eiweißdrinks enthalten ca. 10 g Zucker pro 100 ml. Bei einer 400 ml Flasche konsumierst du also ca. 12 Zuckerwürfel – direkt nach dem Training. Das das keinen positiven Einfluss auf den Trainingseffekt haben kann, versteht sich dabei fast von selbst.

Tabelle: Protein Drinks ohne Zucker kaufen

Zum Glück gibt es jedoch auch Ausnahmen. So gibt es auch zahlreiche Proteindrinks, die weniger als 5 g Zucker pro 100 ml enthalten und ganz normal in einem Supermarkt oder einer Drogerie zu kaufen sind.

Wichtiger Hinweis: Bei den hier aufgeführten Proteindrinks handelt es sich um fertige Proteindrinks und nicht um Proteinpulver.

MarkeSorteSupermarktZucker pro 100 ml
MaxsportNutrition High Protein Low Carb Protein Shake Amazon3,5 g
BarebellsProtein Milkshake (Vanille, Erdbeere, Schoko, Banane)REWE, Amazon3,54 g
WellMix BalanceProtein ShakeRossmann3,9 g
PowerBarProteinPlus Sportsmilk VanilleAmazon4 g
MultipowerHigh Protein Shake Vanilla Amazon4 g
OptimumNutrition High Protein ShakeAmazon4 g
YFoodThis is Food (Schoko, Erdbeere und Vanille)Rossmann4,4 g
ArlaProtein Drink (Schoko und Vanille)REWE4,6 g
SportnessEiweiß-Drink (Schoko und Vanille)DM4,7 g
EhrmannHigh Protein Shot (Karamell und Schoko) Kaufland4,8 g


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