Brotaufstrich ohne Zucker

Aufstriche ohne Zucker

Brotaufstriche liegen voll im Trend, vor allem dann, wenn man auf der Suche nach einer Alternative für Wurst & Co. ist. So gibt es Aufstriche in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen, die ordentlich Pepp aufs Brot oder Brötchen bringen. Perfekt also, wenn du dich entweder einfach nur bunter ernähren möchtest oder ein Vegetarier bist, der Alternativen zum Aufstrich für das tägliche Brot sucht.

Brotaufstriche im Supermarkt kaufen

Doch auch bei Aufstrichen ist im Hinblick auf den Zuckergehalt Vorsicht geboten. Viele der im Supermarkt erhältlichen Aufstriche enthalten jede Menge Zucker, so dass sie bei einer zuckerreduzierten Ernährungsweise ungeeignet sind. Doch es gibt natürlich auch jede Menge Ausnahmen, die ohne Zucker bzw. mit sehr wenig Zucker auskommen.

Tabelle: Aufstriche mit wenig oder ohne Zucker

In der folgenden Tabelle findest du eine Übersicht an herzhaften Brotaufstrichen, die alle weniger als 5 g Zucker pro 100 g enthalten.

SorteMarkeSupermarktZucker pro 100 g
Chicken Paste PrincesREWE0,1 g
Tuna & Mayo Paste Princes REWE0,4 g
Aufstrich Champignon-Shiitake K-TAKE IT VEGGIE Kaufland0,5 g
Bio Shiitake Streich ZwergenwieseREWE0,7 g
Bio Vier Pfeffer Streich ZwergenwieseREWE0,8 g
Rucola Streich ZwergenwieseREWE0,8 g
Bärlauch Streich ZwergenwieseREWE0,9 g
Sardine & Tomato Paste PrincesREWE1,1 g
Bio Linsenaufstrich wie Leberwurst Alnatura Edeka, Alnatura1,2 g
BIO vegane Leberwurst Fein Veggy FriendsREWE1,6 g
Veganer Algen Aufstrich Rote Bohnen & Zwiebeln VIVA MARIS Kaufland1,6 g
Bio Bärlauch Brotaufstrich AlnaturaEdeka, Alnatura1,7 g
Bio Linsen Dal Aufstrich Alnatura Edeka, Alnatura1,8 g
Brotaufstrich Olive Bio Zentrale REWE1,8 g
Aufstrich deftig-pikant K-TAKE IT VEGGIE Kaufland 1,8 g
Brotaufstrich Bärlauch Bio Zentrale REWE2,5 g
Feiner Aufstrich Bauernschmaus VEGGIE STREETKaufland2,5 g
Veganer Algen Aufstrich Hummus mit Tomate VIVA MARIS Kaufland2,5 g
Brotaufstrich Rucola-Tomate Bio Zentrale REWE2,7 g
Bio Rucola Tomatestreich ZwergenwieseREWE2,7 g
Bio Streichcreme Gartenkräuter Alnatura Edeka, Alnatura2,9 g
Bio vegane Teewurst Veggy Friends REWE3 g
Bio Brotaufstrich Spinat Walnuss AlnaturaEdeka, Alnatura3 g
Bio Gelbe Linse Kurkuma Aufstrich Alnatura Edeka, Alnatura3 g
Brotaufstrich Gemüse Bio Zentrale REWE 3,1 g
Bio Karotte Zucchini Aufstrich AlnaturaEdeka, Alnatura3,2 g
Bio Kidneybohne Paprika Chili Aufstrich Alnatura Edeka, Alnatura3,2 g
Bio Kichererbse-Ingwer Aufstrich AlnaturaEdeka, Alnatura3,3 g
Bio+Vegan Brotaufstrich Aubergine EdekaEdeka3,3 g
Paprika-Tomate-Zucchini K-TAKE IT VEGGIE Kaufland3,8 g
Bio +Vegan Streichcreme Toskana EdekaEdeka3,8 g
Tomate Pan y listo Tomatenaufstrich HidaREWE4 g
Bio SmörreBröd Curry-Linse ZwergenwieseREWE4 g
Aufstrich Hot Paprika K-TAKE IT VEGGIE Kaufland4 g
Bio Streichcreme Aubergine Alnatura Edeka, Alnatura4,1 g
Aufstrich Paprika-Cashew K-TAKE IT VEGGIE Kaufland 4,2 g
Bio Streichcreme Paprika-Chili Alnatura Edeka, Alnatura 4,2 g
Bio Streichcreme Toscana Alnatura Edeka, Alnatura4,3 g
Bio Paprikastreich ZwergenwieseREWE4,6 g
Bio Bruschesto Bruschetta Pesto streich’s drauf ZwergenwieseREWE4,6 g
Aufstrich Kräuter-Tomate Bio Zentrale REWE 4,6 g
Bio Tomesan streich’s drauf Tomate Parmesan ZwergenwieseREWE4,7 g


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