Bei einer Ernährung ohne Zucker ist es nicht nur zwingend notwendig, dass du Nahrungsmittel zu dir nimmst, die so wenig wie möglich oder besser gar keinen Zucker enthalten. Ebenso wichtig ist es, dass du darauf achtest, was du trinkst. Das Fruchtsäfte, Smoothies oder Alkohol für dich tabu sind, weißt du mittlerweile schon. Doch wie verhält es sich mit Wasser und insbesondere bei Wasser mit Geschmack, das es im Supermarkt fertig zu kaufen gibt?
Wasser mit Geschmack – gesünder als Limonade?
Auf den ersten Blick scheint Wasser mit Geschmack definitiv die gesündere Alternative zu Limonade & Co. zu sein. Zumindest dann, wenn es dir bei purem Wasser einfach an Geschmack fehlt. Die Wahrheit ist jedoch, dass es sich bei Wasser mit Geschmack, das es in Supermärkten fertig zu kaufen gibt, oft auch nur um wahre Kalorien- und Zuckerbomben handelt. Nicht selten liegt der Zuckergehalt sogar jenseits der 5 g Zucker pro 100 ml Marke. Gesund ist das sicher nicht. Wenn dein vorrangiges Ziel abnehmen ist, dann solltest du also unbedingt pures Wasser trinken, ganz ohne Zusätze. So sparst du extrem viel unnütze Kalorien ein und nimmst tatsächlich eine wirklich gesunde Flüssigkeit zu dir.
Welches Wasser mit Geschmack du bei einer zuckerreduzierten bzw. zuckerfreien Ernährung bedenkenlos kaufen und trinken kannst, erfährst du in der folgenden Tabelle. Ich liste in der Übersicht übrigens nur Sorten, die weniger als 0,5 g Zucker pro 100 ml enthalten. Dies liegt schlicht daran, dass wir am Tag ca. 2 Liter Wasser trinken sollten. Bei dieser Menge summieren sich schon Kleinstmengen Zucker zu einem großen Berg.
Top 3 Wasser mit Geschmack ohne Zucker
Platz 1: Zitrusfrucht-Rosmarin von Volvic Essence mit 0 g Zucker pro 100 ml
Platz 2: Bio Limette von Christinen mit 0 g Zucker pro 100 ml
Platz 3: Spritzig + Citro von Bad Liebenwerda mit 0 g Zucker pro 100 ml
Tabelle: Wasser mit Geschmack ohne Zucker kaufen
| Sorte | Marke | Supermarkt | Zucker pro 100ml |
| Minze Gurke | Volvic Essence | REWE, Edeka | 0 g |
| Zitrusfrucht-Rosmarin | Volvic Essence | REWE, Edeka | 0 g |
| Apfel-Zitrone | Volvic Essence | REWE, Edeka | 0 g |
| Spritzig + Citro | Bad Liebenwerda | Real | 0 g |
| Bio Limette | Christinen | Real | 0 g |
| Limette | Gaense Further | Real | 0 g |
| Mineralwasser Lemon | Apollinaris | REWE | 0 g |
| Zitrone | Vöslauer | REWE | 0 g |
| Natural Infused Water – Ingwer Zitrone | FÜR | Real | 0,5 g |
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Wasser mit Geschmack ohne Zucker selber machen – so einfach geht`s…
Wie du siehst, gibt es ein paar Sorten Wasser mit Geschmack, die du auch bei einer Ernährung ohne Zucker bedenkenlos kaufen und trinken kannst. Im Hinblick auf den Zuckergehalt sind die obigen Sorten Wasser allemal besser als Limonade, Fruchtsäfte, Smoothies & Co. Ganz ohne Zucker kommen aber nur die wenigsten Wassersorten mit Geschmack aus und teuer sind sie obendrein. Wie du Wasser mit Geschmack kostengünstig ganz einfach auch selber zubereiten kannst, erfährst du hier. Wenn dir dies jedoch zu umständlich erscheint, kannst du immer noch zu leckeren Teesorten greifen.
Du hast Wasser mit Geschmack gefunden, das keinen Zucker enthält und in dieser Auflistung fehlt? Oder findest du die Übersicht besonders hilfreich? Dann hinterlasse am Ende der Seite bitte einfach einen Kommentar. Vielen Dank!
